おなかいっぱい食べてOK！運動もなし！在宅時間が増えた今こそ、食べてやせる「無限サラダ」ダイエットでラクやせ♪ - PR TIMES

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『おなかいっぱい！食べてやせる　無限サラダダイエット』主婦の友社

 

• 「無限サラダ」は野菜２品とたんぱく質１品で作る

「無限サラダ」は、無限に食べてもいい、無限のバリエーションがある、無限にいいことがあるサラダのこと。
家庭によくある、お手頃で栄養たっぷりの最強野菜2品に、たんぱく質1品を組み合わせて作ります。

「無限サラダ」の作り方

 

最強野菜は、ブロッコリー、トマト、にんじん、パプリカ、かぼちゃ、キャベツ、葉野菜(ベビーリーフ、サラダほうれん草、小松菜、水菜、サニーレタス、サラダ菜など)の7品。いくつかは冷蔵庫に常備しているご家庭も多いのではないでしょうか。

 

たんぱく質は、鶏肉、ソーセージや卵、お刺し身やサバ缶、豆腐など何でもOK。そのまま使える缶詰やパウチ製品も積極的に利用しましょう。それに油と酢を1:1で合わせたドレッシングをかけて、朝食に一皿食べるだけ!

おなかいっぱい食べていいので辛くないし、作るのも簡単。食品の組み合わせ自由だから飽きることもありません。ナッツやコーン、ねぎやのりなど好みでトッピングをしても。

やせるだけでなく、免疫力アップ、美肌、腸内環境の改善、アンチエイジング、疲労回復、便秘解消など、いいことも無限!
 

「無限サラダ」ダイエット経験者の実感

 

• 21種類の「無限サラダ」を紹介

本書で紹介している「無限サラダ」は、洋風、和風、エスニックなど、バリエーション豊富でどれから作るか迷うはず。温かいサラダもあるので、体を冷やしたくない人にも便利です。
 

トマト、ブロッコリー、ゆで卵のデリ風サラダ

タコライス風キャベツサラダ

キャベツとパプリカ、コンビーフのホットサラダ

21種類あるので、３週間違う「無限サラダ」を試すことができます。もちろん、「無限サラダ」に決まりはないので、自分の好きな最強野菜に、好きなたんぱく質で自由に作ってもいいのです。
 

• 最強野菜が余ったら、簡単おかずでムダなく消費

最強野菜が余ったら作りたい、簡単につくれるおかずや、作りおきおかずレシピも充実。在宅時間が増えている今、昼食や夕食の副菜としても活躍してくれます。

オレンジ入り簡単キャロットラぺ

• 余りがちな食材でつくる、時短おかずも嬉しい

もやしやきのこ、卵など、余りがちな食材を「つけるだけ」「レンチンだけ」「あえるだけ」「炒める、蒸すだけ」でできる時短おかずもご紹介。特別な材料も必要なく、ひと手間でできるヘルシーおかずはダイエット中にぴったりです。

イタリアンきのこ

 

「食べないダイエットは耐えられない」「何をやっても体重を落とせない」「すぐリバウンドしてしまう」「運動はイヤ」……そんな人のための「無限サラダ」ダイエット。おなかいっぱい食べて、「無限サラダ」でラクやせを目指しましょう。

 

• 著者プロフィール

藤井 香江(フジイカエ)
40代から美しくやせる、簡単ダイエットの専門家。半年間で20kgのダイエットに成功し20年以上キープ。ジュースやサラダ、スープによる独自の食事法を開発し、二度と太らない体質と健康を維持。食べても飲んでもやせる、リバウンドなしの簡単メソッドが男女・年齢問わず好評。「毎日の暮らしをラクにする」をテーマに雑誌やWEB連載、テレビ、ラジオなど、多方面で活躍中。 著書は『「朝ジュース」ダイエット』『朝ジュース×夜スープダイエット』(ともに講談社)、『フルーツ&野菜のフレッシュジュース』(主婦の友社)など、累計37万部を超える。
 

• 書誌情報

タイトル：おなかいっぱい！食べてやせる　無限サラダダイエット
著者：藤井香江
定価：1485円（10%税込み）
仕様：B5変形、96ページ
発売日：2021年７月１日（木）
ISBN：978- 4074481958
※電子書籍もあり
Amazon：https://www.amazon.co.jp/dp/4074481952/
楽天ブックス：https://books.rakuten.co.jp/rb/16749265/

• 本書に関するメディア関係者のお問い合わせ先

【主婦の友社広報窓口】
株式会社C-パブリッシングサービス 広報宣伝部
pr★c-pub.co.jp (★は＠に変換してお送りください）
 

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